轻度腰间盘突出患者需要注意什么?

2021-02-05腰椎间盘

腰间盘和轻度腰间盘?患者应该注意什么我相信很多人都想知道,为此,医学教育网特意为大家整理了以下内容!希望对大家有帮助!

1、不做重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长时间以一种姿势工作学习,尤其是长时间弯腰工作学习,每小时休息10分钟左右。

2.治疗过程中,日常生活中一定要注意腰部的保护。现在是寒冷的冬天,所以我们必须避免感冒。睡觉时睡在硬床上,以减轻对椎间盘的压力。

3、为防止过度劳累,腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然会造成损伤和腰痛,因此,在各种工作或劳动中注意作息。平时不要弯腰用力。举重物时不要弯腰。你应该先蹲下来拿重物,然后慢慢爬起来,尽量不要弯腰。

4.饮食方面,多吃含钙量高的食物,如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,这些也富含钙。规律饮食也有利于补钙,注意营养结构。

5.控制体重。肥胖必然会给腰部带来额外的负担,尤其是中年人和女性产后容易发胖的时候。要控制饮食,加强锻炼。

以上是“轻度腰间盘患者需要注意什么?”希望小系列文章能帮助腰间盘突出患者和朋友!

负责纠错的编辑:达徐旭

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